Cómo empezar a jugar al pádel: guía para principiantes desde cero

El pádel es el deporte que más crece en España, y hay una razón muy concreta: es de los pocos en los que tu primer día ya te lo pasas bien. No necesitas técnica depurada, ni un físico de gimnasio, ni gastarte una fortuna. Si nunca has cogido una pala, esta guía te lleva de cero a tu primer partido: qué llevar, las reglas que de verdad importan, dónde colocarte y cómo encontrar con quién jugar.

Por qué el pádel es perfecto para empezar

A diferencia del tenis, en pádel la pelota rebota en las paredes, así que los puntos duran más y no te pasas la tarde recogiendo bolas. Se juega casi siempre en pareja (2 contra 2), la pista es pequeña y la pala es ligera y fácil de manejar. ¿El resultado? Enganchas desde el primer día y progresas rápido.

El material: con una pala prestada te sobra

No te compres nada caro para empezar. Para tu primer partido solo necesitas:

• Una pala: pídela prestada o usa las de alquiler del club. Cuando vayas a comprar, elige una redonda y blanda: perdona los fallos y es la más cómoda para principiantes.
• Ropa deportiva cómoda y, sobre todo, zapatillas específicas de pádel (suela de espiga o mixta): agarran en los frenazos y cuidan tus tobillos.
• Un bote de pelotas (para empezar valen las de tenis) y agua.

Olvídate de palas de carbono de gama alta o de complementos: con lo básico vas sobrado los primeros meses.

Las reglas básicas, en dos minutos

El pádel se parece al tenis en la puntuación (15, 30, 40 y juego), pero tiene tres cosas que lo cambian todo:

• El saque es de abajo: botas la bola en el suelo y la golpeas por debajo de la cintura, en diagonal, y debe botar en el cuadro de saque contrario.
• Las paredes están en juego: después de que la bola bote en tu campo, puede tocar tu pared y la sigues jugando con normalidad. Lo que no vale es que bote dos veces en el suelo.
• La pared del rival, no: si tu bola golpea la pared del rival sin botar antes en su suelo, el punto es para ellos.

Con eso ya puedes jugar un partido. El resto se aprende en la pista.

La pista y dónde colocarte

La pista mide 20 x 10 metros y está cerrada por cristal y malla metálica. La regla de oro para parejas que empiezan: moveos juntos, como si os uniera una cuerda. Si tu compañero sube a la red, sube tú; si retrocede, retrocede. Dejar huecos entre vosotros es el error que más puntos regala.

La posición que gana puntos es la red: cuando los dos estáis arriba, mandáis vosotros. Sube siempre que puedas y evita quedarte en "tierra de nadie", la zona intermedia entre el fondo y la red.

Los primeros golpes que debes dominar

No intentes hacer remates espectaculares el primer día. Empieza por lo que de verdad suma puntos:

• Derecha y revés básicos: controlados y al centro.
• La volea: bloquea la bola en la red, sin grandes movimientos.
• La bandeja: el golpe estrella del pádel para defender la red sin perderla. Es el que más te diferenciará cuando lo domines.
• La salida de pared: deja que la bola rebote, espera y golpéala cuando vuelve hacia ti. Cuesta al principio, pero es justo lo que hace divertido el pádel.

Errores de principiante que puedes evitar hoy

• Pegar siempre fuerte: en pádel se coloca más que se pega. La paciencia gana puntos.
• No subir a la red por miedo: arriba se gana, atrás solo se sobrevive.
• Olvidar las paredes: no corras a por bolas que la pared te va a devolver.
• Separarte de tu pareja: moveos en bloque, siempre.

La etiqueta de la pista

Hay normas no escritas que se agradecen mucho: canta el marcador antes de cada saque, devuelve por debajo las bolas que se van a otra pista, no cruces una pista mientras juegan un punto y sé puntual. El pádel es muy social, y la buena onda es lo que hace que te inviten a repetir.

Encuentra con quién jugar

El pádel se juega 2 contra 2, así que el único requisito real para empezar es tener con quién jugar. Y ahí es donde mucha gente se atasca: tiene ganas, pero le falta el cuarto.

Para eso está HoyJugamos: encuentra una partida de pádel cerca de ti o crea la tuya, indica tu nivel (no pasa nada por ser principiante: casi todos empezamos ahí) y reserva pista. Nos vemos en la pista.