Los mejores deportes de playa para este verano

En verano, la mejor cancha no tiene techo ni reserva: es la playa. La arena, el mar a un paso y el ambiente convierten cualquier partido en plan de vacaciones. Y como jugar en arena exige más a tu cuerpo, rindes el doble en la mitad de tiempo. Estos son los mejores deportes de playa para este verano y lo que conviene tener en cuenta antes de lanzarte.

Por qué la arena lo cambia todo

Correr, saltar y frenar en arena multiplica el esfuerzo: tus piernas y tu abdomen trabajan más que en pista y, de paso, cuidas las articulaciones porque la superficie amortigua. Traducción: un partido corto en la playa rinde como uno largo en pista… y encima te das un chapuzón al acabar.

Vóley-playa: el rey de la arena

El deporte de playa por excelencia. Solo necesitas un balón, una red y tres personas más (2 contra 2) para montar un partidazo. Es muy social, no tiene contacto y lo básico se aprende rápido. Si en tu zona hay pistas de arena, es de los más fáciles de encontrar en verano.

Fútbol playa: el clásico con sabor a vacaciones

Rápido, vistoso y muy goleador. Se juega con menos gente que el fútbol 11 y la arena obliga a jugar al primer toque, con alguna acrobacia incluida. Ojo a la intensidad: en arena y bajo el sol, cunde acortar los partidos y rotar.

Balonmano playa: saltos y espectáculo

Más desconocido, pero adictivo: premia los gestos espectaculares (los goles "en vuelo" valen doble) y tiene un ritmo altísimo. Si vienes del balonmano de pista, en la arena le encontrarás un punto nuevo y muy divertido.

Palas y tenis playa: el más fácil para empezar

Un par de palas y una pelota, y listo: ni red ni reglas complicadas. Es el plan perfecto para activarte sin organizar nada y una puerta de entrada estupenda si luego quieres dar el salto al pádel o al tenis.

Cosas a tener en cuenta antes de jugar

La playa engaña: el sol, la arena caliente y la brisa hacen que no notes el esfuerzo… hasta que lo notas. Ten en cuenta:

• Sol y calor: juega a primera o última hora, y no te olvides de la crema y del agua. Tienes más pautas en nuestra guía para hacer deporte en verano sin pasarlo mal.
• Los pies: la arena a mediodía quema; valora escarpines o jugar a ratos, y cuidado con conchas y piedras.
• Calienta: la arena tira mucho de gemelos y tobillos; un calentamiento corto evita sustos.
• Respeto: elige una zona despejada, lejos de bañistas y sombrillas.

Lleva el deporte de la playa a tu ciudad

¿Lo mejor? No hace falta esperar a las vacaciones. El vóley, el fútbol y el balonmano se juegan todo el año, y muchos clubes tienen pistas de arena o pabellón. En cuanto vuelvas de la playa con el gusanillo, no lo dejes enfriar.

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