Guías y consejos para jugar más y mejor: dónde encontrar pista, cómo montar partidos y todo lo que necesitas para no quedarte sin jugar.
Decir "nivel medio" no sirve de nada. Cómo medir tu nivel real en el deporte amateur, cómo describirlo para que te encajen bien y cómo equilibrar equipos cuando el grupo es desigual.
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Defender no depende del talento: depende de la postura, del juego de pies y de dónde te colocas. La guía completa de defensa individual, el rebote y los errores más comunes.
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En agosto el hábito no se pierde por el calor, se pierde porque el grupo se desmonta. Cómo bajar el listón sin dejarlo, aprovechar la ciudad vacía, jugar en destino y dejar septiembre cerrado antes de irte.
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Chiquita, bandeja, víbora, tierra de nadie, salir por la puerta, punto de oro... El diccionario del pádel explicado en cristiano, agrupado por zonas de la pista, golpes, jugadas y jerga de partido.
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La posición, la empuñadura continental, el lanzamiento de bola y la carga de piernas: cómo construir un saque fiable, en qué se diferencia el segundo del primero y tres ejercicios para entrenarlo solo.
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La base fija que nunca sale de la bolsa, lo que cambia según el deporte, el botiquín mínimo y los extras que siempre acaban salvando a alguien. Con la rutina para no olvidarte de nada.
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Fijar el día, cerrar el grupo, elegir formato, repartir el coste y nombrar capitán: los seis pasos que convierten un "hay que repetir" en una liga que dura todo el año.
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Lanzar fuerte no es cosa del brazo. La técnica del lanzamiento en balonmano paso a paso: los tres pasos, el codo alto, el giro del tronco y el latigazo de muñeca.
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El toque de dedos es el gesto que ordena el voleibol: el pase que coloca el balón para rematar. Cómo hacerlo bien, cuándo usarlo y cómo entrenarlo.
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¿Acabas en el fondo de la pista cada vez que te lanzan un globo? Te falta la bandeja. Cómo hacerla en 4 pasos, cuándo usarla y en qué se diferencia del smash.
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Los 10 minutos que casi nadie hace y más se notan: baja pulsaciones, estira en caliente y repón. Los 8 estiramientos básicos y cómo hacerlos bien.
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Puntualidad, avisar si no vas, pagar tu parte, no discutir cada bola... Las reglas no escritas del deporte amateur, las que deciden si te vuelven a llamar.
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