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El toque de dedos es el gesto que ordena el voleibol: el pase que coloca el balón para rematar. Cómo hacerlo bien, cuándo usarlo y cómo entrenarlo.
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¿Acabas en el fondo de la pista cada vez que te lanzan un globo? Te falta la bandeja. Cómo hacerla en 4 pasos, cuándo usarla y en qué se diferencia del smash.
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Los 10 minutos que casi nadie hace y más se notan: baja pulsaciones, estira en caliente y repón. Los 8 estiramientos básicos y cómo hacerlos bien.
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Puntualidad, avisar si no vas, pagar tu parte, no discutir cada bola... Las reglas no escritas del deporte amateur, las que deciden si te vuelven a llamar.
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Tirar bien no es fuerza ni talento: es técnica. Las 4 claves del tiro (equilibrio, mirada, codo y acompañamiento), los errores más comunes y cómo entrenarlo.
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Lo que comes antes y después de jugar cambia cómo rindes y cómo te recuperas. Pautas sencillas de nutrición deportiva para llegar con energía y recuperar bien.
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El pádel nació en 1969 en una casa de Acapulco y hoy hay pistas en cada barrio. Te contamos su historia: de México a Marbella, el enganche de Argentina y el boom actual.
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